Daudzi cilvēki domā, kā palīdzēt atmiņai labāk atcerēties. Risinājums bieži ir dažās vadlīnijās, kas jāievēro, lai prāts būtu labi apmācīts, lai tas vienmēr būtu pilnīgā formā.
Metodes atmiņas uzlabošanai
Var gadīties, ka ikviens neatceras numuru, vārdu vai vietu, kur tiek glabāts noteikts objekts, vai cīnās par to, lai to izdarītu.
Parasti tās ir nelielas aizmirstības dienā, ko parasti dēvē par atmiņas zaudēšanu, kas tomēr absolūti neuztraucas.
Tomēr ir viegli ievērot metodiku, lai saglabātu prātā spēju atcerēties.
Pirmkārt, ir jāsaprot, kā tiek veidota atmiņa, lai to izdarītu, ir lietderīgi to asimilēt lielā novietnē, kur tiek glabāta visa informācija, kas to ikdienā pastāvīgi prasa.
Daļa no dzirdētajiem attēliem un vārdiem vai skaņām žargona atmiņā tiek ierakstīta īslaicīgā atmiņā, ņemot vērā ierobežotās iespējas ilgstoši saglabāt informāciju.
Vissvarīgākās atmiņas, tās, kuras vēlaties ilgstoši palikt pieejamas, būs jāpārvieto uz “ilgtermiņa” atmiņu, kur tās pat daudzus gadus tiks saglabātas nemainīgas un kuras varēs atsaukt atmiņā ar vienkāršu meklēšanu prāta labirints.
Ir ieviesti vienkārši paņēmieni, kā labāk uzglabāt informāciju mūsu smadzenēs, piemēram, attiecībā uz nosaukumiem ir lietderīgi ķerties pie asociācijām, savukārt sarakstiem vienkāršākais veids ir izveidot reālu un sava asociatīvā ķēde, kas sastāv no katra objekta attēla sasaistes ar sekojošo.
Gluži pretēji, lai iegaumētu skaitli, ir vairāki veidi, starp kuriem visbiežāk izmanto skaitļu apvienošanu mazās grupās, nevis individuālu iegaumēšanu.
Alternatīvi var izveidot asociācijas, kas atgādina matemātiku, katru ciparu savstarpēji savienojot ar reizināšanu, saskaitīšanu vai atņemšanu atkarībā no labākās praktiskās iespējas, kas dotajā brīdī jāizvērtē personīgā veidā.
Vēl viena ļoti efektīva metode, kā saglabāt atmiņu darbībā, īpaši gados vecākiem cilvēkiem, ir trenēt to ar spēlēm, vēlams ar stratēģiju, šahu vai jebkurā gadījumā piespiest domāt vai atcerēties, lai smadzenēm nosūtītu aktīvus stimulus.
Ieteicamie rādījumi- Kā viegli balināt istabu mājā
- Kā padarīt perfektus bikses pagriezienus
- Dāvanu idejas: kādu dāvanu izgatavot, kur nopirkt
- Kā padarīt demineralizētu destilētu ūdeni dzelzei
- Kā skudras dabiski iznīcināt no dārza un mājas
Visbeidzot, galvenā metode, kā labāk atcerēties un saglabāt ļoti cienījamu atmiņu, ir noteiktu ikdienas laiku veltīt fiziskām kustībām vai dažu sporta veidu nodarbībām, vienkārši staigājot svaigā gaisā, lai smadzenes skābekli sagādātu un palielinātu l to smadzeņu daļu darbība, kuras rezervētas atmiņai.
