Relaksācijas paņēmieni, kas vērsti uz fizisko un intelektuālo labklājību personai, kura tos praktizē, labklājības noteikšana mūsdienu koncepcijā par labāku veselību un dzīves kvalitāti, ņemot vērā piemērotību.
Labklājības definīcija
Personas labklājība attiecas uz visiem cilvēka aspektiem individuāli vai pat kopumā.
Tā ir nepārtraukti mainīga koncepcija, kas bieži vien rada jaunu vajadzību rašanos, tiklīdz ir izpildītas pašreizējās.
Apkārt cilvēka labsajūtai ir izveidojies komerciāls sektors, kas piedāvā dažādas procedūras ar mērķi sasniegt maksimālu relaksāciju.
Labklājības definīciju bieži var saistīt ar veselības definīciju papildināmības jēdzienā.
Ir kosmētika, kas paredzēta, lai rūpētos un uzturētu ādas veselību, novērstu matu izkrišanu, lauztu nagus ar to nostiprināšanu, padarītu cilvēka izskatu patīkamu un viņa klātbūtni sabiedrībā aromātisko smaržu jautājumā.
Sieviešu un teātra jomā krāsaini kosmētikas triki tiek izmantoti, lai izceltu noteiktas pazīmes, kas ietekmē ķermeņa vispārējo izskatu.
Piemēram, sieviete, kas nēsā grimu, vēlas uzlabot savas sejas izskatu, padarot to vēl jauneklīgāku, noslēpjot visas grumbiņas uz ādas ar efektīviem pretgrumbu sejas krēmiem.
Relaksācijas metodes
Kopumā ir izstrādātas dažas relaksācijas metodes, kuru mērķis ir radīt patīkamas sajūtas un līdz ar to arī lietotāju labsajūtu, ko var apkopot šādi:
masāžas terapija
Tas sastāv no masāžām, lai veicinātu muskuļu atslābināšanos un atslābināšanos, ko praktizē galvassāpju gadījumā vai galvas pagriešanas grūtības dēļ noguruma uzkrāšanās dēļ.
pārdomas
Tajā apvienota kontemplācijas prakse, lai veicinātu koncentrēšanos un labākas iekšējās zināšanas par sevi, palīdzot uzlabot dzīves kvalitāti. Balstoties uz viegliem elpošanas, relaksācijas un vizualizācijas vingrinājumiem, tas ļauj pārvarēt stresu, atrodot zaudētu rāmumu.
Ieteicamie rādījumi- Kas ir platums un garums, kā tos aprēķina?
- Melna kleita ar garām piedurknēm ar zeķēm un pabeigta ar mežģīnēm
- Antarktīda: informācija, teritorija, Antarktikas oāze
- Ko nozīmē patiesi mīlēt cilvēku
- Bārbele: kam tā tiek izmantota, ogu terapeitiskās īpašības
Mūzikas terapija
Kā var secināt arī no nosaukuma, šī tehnika ir balstīta uz pārliecību, ka mūzikai ir milzīga ietekme uz cilvēka psihofizisko līdzsvaru ar ietekmi uz asinsspiedienu, elpošanu un sirdsdarbību. Šī iemesla dēļ mūzikas terapeits pacientam iesaka klausīties vispiemērotākos mūzikas darbus, lai palīdzētu viņam sasniegt relaksācijas stāvokli, liekot izzust trauksmei un stresam.
Rebirthing
To izmanto, lai iemācītos palēnināt elpošanas ātrumu, padarot to dziļāku, lai palielinātu asiņu skābekļa daudzumu, veicinot toksīnu izvadīšanu. Tas rada pilnīgas labsajūtas sajūtu, ko rada ļaušanās justies labi par sevi un citiem.
Autogēna apmācība
Mērķis ir koncentrēt uzmanību tikai uz noteiktām ķermeņa daļām, nodrošinot relaksējošus attēlus un sajūtas, atceļot jebkādu fizisko jutību. Tādā veidā prāts atbrīvojas no nervozām domām, samazinot visas locītavu un muskuļu sāpes.
joga
To lieto asins skābekļa uzlabošanai un sirdsdarbības ātruma regulēšanai, pazeminot asinsspiedienu. Kad esat iemācījies dažādas pozīcijas, kuras var ieņemt, jūs kontrolējat savu elpošanu, panākot lielisku fizisko un garīgo relaksāciju ar plašu labsajūtu.
